Quanto ti fa arrabbiare il non riuscire ad esprimere al 100% i tuoi pensieri? Quanto è frustrante non saper spiegare chiaramente ciò che vuoi dire? Ecco i preziosi consigli di scrittori e personalità di successo, ricercatori ed esperti che hanno saputo spiegare la scienza che sta dietro all’esprimersi meglio. Integra la Tua Conoscenza, con Exere! 🎥 Guarda i nostri video, anche su YouTube

Anche tu ormai sei un procrastinatore seriale? Senti che perfino le azioni più semplici e quotidiane ti prosciugano le energie? Hai bisogno di un cambiamento: anche da piccoli cambiamenti derivano grandi passi. Abbiamo raccolto, in questo video, 12 consigli già testati su diversi campioni di persone, fatti apposta per ritrovare la motivazione. Integra la Tua Conoscenza, con Exere! 🎥 Guarda i nostri video, anche su YouTube

Di solito quando si parla di routine ci vengono in mente cose come "alzati dal letto, preparati la colazione e attaccati il computer e lavora" e così avanti giorno dopo giorno. Molti studiosi hanno provato che avere una routine sia più efficiente rispetto a non averne una: ci vuole molta perseveranza, ma ne vale la pena può portare benefici a 360 gradi nella tua vita. Integra la Tua Conoscenza, con Exere! 🎥 Guarda i nostri video, anche su YouTube

Capita spesso di sentirsi tristi: sarebbe così bello avere un tasto "STOP" oppure un tasto "RESET" per ricominciare da zero e non dover affrontare la situazione ed avere un momento di tregua: ecco perché è obbligatorio avere una routine per fare il reset alla mente è obbligatorio! Ti sveleremo alcuni consigli che puoi mettere in pratica sin da subito per stare meglio e non farsi sotterrare dalla negatività. Integra la Tua Conoscenza, con Exere! 🎥 Guarda i nostri video, anche su YouTube

Ti vogliamo fare una domanda seria: quanto desideri cambiare quello che sei? Certe mattine sono più dure delle altre. Magari ti chiedi continuamente perché le persone continuano ad allontanarsi da te sempre di più. Magari ti guardi allo specchio e non capisci chi sei diventato. Vogliamo aiutarti, con questo episodio, a darti la spinta a cambiare: perché te lo meriti! Integra la tua Conoscenza con Exere... anche su YouTube!

Digestione difficile, velocità nel mangiare, pancia gonfia, stress dovuto al cibo, un pranzo di natale troppo abbonandate, una cena di capodanno esagerata, e chi più ne ha più ne metta! Oggi proveremo a capire di più su come il nostro corpo assimila gli alimenti e come possiamo mettere in atto delle strategie per migliorare la nostra digestione, magari dopo un'abbuffata a Natale dagli zii, nonni e parenti, che ci obbligano a mangiare qualsiasi cosa. ✅ Prodotti che possono esserti utili:  Pukka HerbsEquilibra Digestiva Integra la tua Conoscenza, con Exere... anche su YouTube!

In questo video ti spieghiamo una storia interessante da raccontare: l'incredibile collegamento che hanno il cervello e l'universo e come questi due cose opposte si parlano tra di loro, in modo intrinseco. Scoprirai come funziona il cervello e quindi come hackerarlo per aiutarti ad affrontare al meglio le tue giornate, cosa porta le tue gambe dal supermercato a casa e viceversa, perché ci laviamo i denti in maniera automatica, e molto molto altro ancora... ✅ Prodotti che possono esserti utili:  Cervello, istruzioni per l'usoIntelligenza EmotivaPensieri lenti e veloce Integra la Tua Conoscenza, con Exere... anche su YouTube!

Se ti capita di portare lo stress lavorativo in famiglia, se senti una sensazione di oppressione quando lavori, oggi vedremo di aiutarti a trovare delle soluzioni per ritrovare la pace e stare in un ambiente lavorativo sereno. Se ti fai trascinare in situazioni complicate sul lavoro, oggi ti porteremo in un breve viaggio dove ti consiglieremo delle soluzioni per migliorare il rapporto lavorativo con i tuoi colleghi e il tuo capo. ✅ Prodotti che possono esserti utili:  Smettila di pensare troppoL'arte di fare quello che ti piaceCoraggio di non piacere Integra la tua conoscenza, con Exere... anche su YouTube!

Le Puff sono la moda del momento, ma spesso come tutte le mode si ignorano le conseguenze perché ci fanno risparmiare tempo e sono "meglio" di ciò che abbiamo conosciuto finora. È giusto parlare dei rischi che possono portare sia a noi che all'intero ambiente poiché, sul lungo andare, potremmo trovarci a subire conseguenze importanti. ✅ Prodotti che possono esserti utili:  È facile smettere di fumare Integra la tua Conoscenza, con Exere... anche su YouTube!

La Tecnologia ci ha reso Padroni del Mondo, la Natura non manca una volta per ricordarci quanto ci abbia in Pugno. Gli Scienziati nel tempo hanno ottenuto sempre più evidenze di quanto mangiare veloce sia pericoloso per il nostro corpo e il nostro organismo. Abbiamo quindi cercato di capire come mai questo accade e ti proponiamo, in questo podcast, eventuali soluzioni. ✅ Prodotti che possono esserti utili:  Medicina da Mangiare La Grande ViaCome Mangiare e Quando Digiunare Ti aspettiamo nella nostra community, integra la tua conoscenza con Exere... anche su YouTube!